© Qi Art Development LLC, 2026. All Rights Reserved.
Tai Chi: bewegen met aandacht
Trek je schouders eens op.
En laat ze weer zakken.
Voel je verschil?
Mooi.
Dan ben je eigenlijk al begonnen.
Tai Chi begint met dit soort kleine verschillen leren voelen.
Wanneer is er ontspanning?
Wanneer is er spanning?
En wat gebeurt er als je nét iets minder doet?
En het mooie is: je hoeft niet lenig, fit of ontspannen te zijn om ermee te beginnen.
Pak je rust,
juist als het druk is
"Je moet het gewoon even loslaten."
Goed advies.
Alleen jammer dat niemand vertelt hoe.
Bij Tai Chi beginnen we daarom niet in je hoofd, maar bij je lichaam.
Een schouder die omhoog kruipt.
Een buik die je ongemerkt aanspant.
Een adem die wat hoger zit.
Als je langzaam beweegt, ga je dat soort dingen vanzelf merken.
En wat je opmerkt, kun je veranderen.
Niet door alles in één keer los te laten.
Gewoon steeds een beetje minder vasthouden.
Laagje voor laagje.
Een beetje zoals spekkoek.
Je hoeft ontspanning niet te maken.
Soms hoef je alleen wat minder vast te houden.
(N)iets nieuws...
duizenden gingen je voor
Je kunt natuurlijk lang lezen over wat Tai Chi met je kan doen.
Maar uiteindelijk telt alleen wat je zelf ervaart.
Dit zijn ervaringen van deelnemers:
"WoW … heerlijke oefeningen voor een beginner als ik en van thuis uit … super! Dankbaar!" (Ann)
"Ik ben hier zo blij mee 🌞 Ik kan nu iets doen wat ik in mijn eigen tempo doe en thuis. Dit is echt voor mij een geluksmoment. Vorig jaar kon ik bijna niks en nu kan ik om de dag een video of live meedoen. Dat geeft mij echt een boost." (Janina)
"Heerlijk om zo de ochtend te beginnen. Ook een relaxte manier om je aandacht in jezelf te trekken en even te ontstressen. Zeker een aanrader! En helemaal als je een koukleum bent is dit een must."(Esther)
"Ik heb meegedaan en voelde me enorm energiek en rustig. Ondanks de vele afspraken van die dag ben ik rustig gebleven. Dankjewel." (Anja)
"Leuke en uitdagende oefeningen! Echt perfect dat het een klein half uurtje is, zo kun je het iedere dag doen. Ik doe mezelf er een groot plezier mee tussen het thuiswerken door." (Manuela).
"Ik had wat last van de spieren in mijn schouders en rug en dacht opeens aan de online lessen. Voelt een stuk beter nu. Bedankt!" (Astrid)
"Fijn dat je de lessen steeds kunt terugkijken, zo kun je even lekker bezig zijn. En mijn dag is weer goed begonnen. Dank je." (Hennie).
"Ik had zo'n mooi inzicht vanochtend tijdens Tai Chi: kracht ontstaat door ontspanning. Natuurlijk helemaal niets nieuws onder de zon, maar soms valt het kwartje ineens. Met dank aan de fijne online lessen!" (Ellis)
Soms merk je het in je lichaam. Soms in je hoofd.
En soms valt er gewoon ineens een kwartje.
Wat jij ervan merkt, kun je eigenlijk maar op één manier ontdekken.
€11,95 per maand - direct toegang tot honderden lessen en de wekelijkse live les - op elk moment opzegbaar
Online Tai Chi: hoe werkt het?
Je hoeft je leven niet om de lessen heen te plannen. De lessen passen zich aan jouw leven aan.
Er staan honderden trainingen voor je klaar, van ongeveer 15 tot 45 minuten.
Heb je weinig tijd? Dan kies je een korte les.
Wil je rustig bewegen? Dan doe je dat.
En heb je zin om wat steviger te trainen, dan kan dat ook.
Je zet je scherm aan en beweegt mee. Ik doe alles rustig voor en leg uit waar je op kunt letten.
Je hoeft geen vormen of pasjes uit je hoofd te leren. Je kijkt, beweegt mee en ontdekt gaandeweg wat voor jou werkt.
En iedere maandagavond om 19.30 uur kun je live met me meetrainen. Kun je niet, dan staat de les daarna voor je klaar.
Heb je een vraag? Dan stel je die rechtstreeks aan mij in de les of via de mail.
Geen speciale kleren. Geen reistijd.
Alleen even kiezen:
Waar heb ik vandaag behoefte aan?
Over Arnout
Op jonge leeftijd kreeg ik een burn-out.
Niet de prettigste manier om te ontdekken dat harder je best doen niet altijd de oplossing is.
Via die omweg kwam ik bij Tai Chi terecht.
Dat is inmiddels ruim twintig jaar geleden.
Sindsdien heb ik duizenden mensen lesgegeven en getraind bij leraren in binnen- en buitenland. Ik werd meerdere keren Nederlands kampioen en won goud en zilver tijdens een wereldkampioenschap Tai Chi in Taiwan.
Mooi om mee te maken.
Maar uiteindelijk vind ik iets anders veel interessanter:
Hoe kun je met minder spanning soepeler, sterker en vrijer bewegen?
En wat verandert er als je steeds beter leert voelen wat je lichaam nodig heeft?
Dat zijn de vragen waar ik na al die jaren nog steeds nieuwsgierig naar ben.
En misschien is dat ook wel waarom ik nog steeds zo graag lesgeef.
Is online Tai Chi iets voor jou?
Misschien wil je soepeler en sterker blijven.
Wat makkelijker kunnen ontspannen.
En vooral iets doen waar je lichaam zich prettig bij voelt.
Je hoeft niet te besluiten of Tai Chi iets voor je is.
Je kunt het ook gewoon ontdekken.
€11,95 per maand - direct toegang tot honderden lessen en de wekelijkse live les - op elk moment opzegbaar